Eksentrisk trening og Accentuated Eccentric Loading med Ove Derås

PumpLAB inviterer til et faglig sterkt og praktisk rettet kurs om eksentrisk trening og Accentuated Eccentric Loading (AEL) – en treningsmetode med stort potensial for styrke- og muskelutvikling.

Vi får besøk av Ove Derås, en av Nordens mest erfarne styrkecoacher innen eksentrisk trening og styrkeløft. Med bakgrunn fra landslagsarbeid i Norge, Sverige og Island, prosjektledelse i Olympiatoppen og omfattende trenererfaring på høyt nivå, vil Ove gi en grundig innføring i prinsippene bak eksentrisk overbelastning og hva forskningen faktisk viser i dag.

Kurset består av tre deler:

• Teoretisk gjennomgang av eksentrisk trening og AEL – mekanismer, dokumentert effekt og praktisk anvendelse
• Praktisk testing av eksentrisk overbelastning i knebøy og benkpress med veiledning fra Ove
• Diskusjon og erfaringsutveksling med spørsmål underveis og åpen dialog etter økten

Kurset passer for deg som ønsker bedre forståelse av hvordan eksentrisk trening kan brukes for økt styrke, muskelvekst og bedre treningsresultater.

Dato: Lørdag 28. februar

Tid: 12:00–15:00

Sted: Pumphouse

Målet er enkelt: lære noe nytt, teste avanserte metoder i praksis og utvikle bedre forståelse av styrketrening i et faglig sterkt miljø.